Beckenbodengymnastik

Im Präventionskurs Beckenbodengymnastik wird die Muskulatur, die den Beckenboden überspannt, zunächst mit Methoden der integrativen Körpertherapie und der anatomischen Wissensvermittlung wahrgenommen. Durch vermehrtes Erleben gelingt ein stufenweises Ansteuern der drei Muskelschichten des Beckenbodens. So kann die Kontinenz gestärkt und Organvorfälle können verhindert werden. Eine selbstbewusste Körperwahrnehmung wird gefördert.

Das Beckenbodentraining ist eingebettet in eine dem Pilates-System entlehnte Gymnastik, die je nach Gruppenstruktur auf der Matte oder auf dem Stuhl und im Stand sowie bei Gehübungen durchgeführt wird. Bei angenehmer Musik, mit Visualisierungs- und Entspannungsübungen erwartet Sie ein vielseitiges Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt Wahrnehmung und Stärkung der Beckenbodenmuskulatur.