Pilates

Pilates ist ein ruhig-fließendes ganzheitliches Training und stellt eine Synthese östlicher und westlicher Übungsmethoden dar. Vor etwa 100 Jahren entwickelte Joseph Pilates seine Methode und wurde dabei u.a. vom klassischen Tanztraining inspiriert. Die Übungen werden mit ruhiger Musik ausgeführt - eine feine Körperwahrnehmung, Körperkontrolle und Atemregulation werden eingeübt. Die Muskulatur wird gleichermaßen gedehnt und gestärkt. Pilates ist ein ausgezeichnetes Haltungstraining, das mit einer intensiven Stärkung der Körpermitte und des Beckenbodens (Powerhouse) arbeitet. Die Pilatesmethode ist auch als reines Beckenbodentraining für geübte, sportliche Menschen mit Beckenbodenschwäche sehr geeignet. Ein modifiziertes Pilatestraining 50+ mit vielen Übungen auf dem Stuhl biete ich für Anfängerinnen an.

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